Stai în picioare pierderea în greutate, Semne și simptome asociate


Pagina principala Întrebați-l pe medicul de dietă: Cât de mult ar trebui să suport pentru pierderea în greutate?

cum să scapi de arderea grăsimilor

Ni s-a spus că stăm prea mult, dar există un moment al zilei în care cel mai bine este să stai departe de picioare Î: Bine, am înțeles: ar trebui să stau mai puțin și să stau mai mult. Dar ce zici de masa - este mai bine să stau sau să stau în picioare în timp ce mănânc? A: Ai dreptate că majoritatea oamenilor trebuie să stea mult mai puțin decât fac deja.

pierde burta gras 1 săptămână în mod natural

Nu există nici o cercetare directă care să analizeze diferențele dintre a sta în picioare și a sta în timpul mesei, dar există câteva indicii din fiziologia noastră care cred că ne îndreaptă în direcția posturii preferate de a mânca. Când oamenii de știință japonezi au hrănit femeile cu carbohidrați și apoi au comparat modul în care alimentele au fost digerate atunci când participanții au stat sau s-au așezat după masă, au descoperit că așezarea duce la o creștere mai mare a carbohidraților nedigerați și la o scădere a absorbției de carbohidrați.

anxietatea provoacă pierderea în greutate

Cercetătorii consideră că acest lucru se poate datora faptului că mâncarea îți părăsește stomacul într-un ritm mai rapid atunci când stai așezat în comparație cu culcat, poate din cauza faptului că șezutul este mai puțin relaxant și, prin urmare, deviază sângele de sistemul digestiv. Nu ar fi nerezonabil să presupunem că rata în care mâncarea îți părăsește stomacul este chiar mai mare atunci când stai în picioare în comparație cu așezarea sau culcatul, deoarece a fi erect necesită și mai mult efort decât să te așezi pe spate.

Adresa de e-mail a destinatarului X Pierderea involuntara in greutate nu este consecutiva unei diete de slabire si nici anorexiei, ci este consecinta anumitor boli la care ne vom referi in cele ce urmeaza. In cazul in care este cu adevarat vorba despre o boala, pierderea in greutate se insoteste de semne si simptome precum lipsa poftei de mancare, oboseala, dificultati la inghitire, dureri abdominale etc.

Din moment ce ne propunem întotdeauna să încetinim ritmul în care mâncarea ne părăsește stomacul cu excepția exercițiului pentru a maximiza sațietatea și a stimula absorbția nutrienților, ședința câștigă în picioare în această situație.

Incetineste: În societatea noastră care nu este suficient de rapidă, am putea beneficia cu toții de a face lucrurile mai încet, mai ales de a mânca.

Digestia începe în timp ce mestecăm și cercetările arată că aruncarea mai ușor permite corpului dumneavoastră să pre-elibereze insulina pentru a minimiza eliberarea totală de insulină și pentru a vă maximiza controlul glicemiei. Din experiența mea, oamenii mănâncă mai repede când stau în picioare. Să vă așezați și să vă concentrați doar pentru a vă lua masa - și nu pentru a vă imagina cu bucătăria viitoare sau pentru a răspunde la e-mailul unui angajat - este practica optimă pentru a reduce ritmul consumului, a mesteca mai mult și, în cele din urmă, a optimiza soarta metabolică a mesei.

Intindere si relaxare Iarna s-a terminat. Este timpul să ascunzi hainele calde în dulap și să ai grijă să îți actualizezi garderoba pentru sezonul de vară care vine. Dar ce surpriză va fi să afli că fustele, rochiile și costumele tale preferate nu converg asupra ta. Și, în majoritatea cazurilor, timpul de iarnă ne ajută să acumulăm kilograme în plus. Dar încărcarea la domiciliu vă va ajuta să scăpați de ele.

Deci, deși a sta prea mult este periculos pentru sănătatea ta și ar trebui să găsești cât mai multe moduri posibile de a-ți da stai în picioare pierderea în greutate fundul în cea mai mare parte a zilei, când este timpul pentru o masă, așezarea, mâncarea și bucurarea este probabil cel mai bun pentru digestie.

Cred că ședința se va dovedi asemănătoare fumatului: acum 40 de ani toată lumea a fumat țigări și nimeni nu s-a gândit din nou. Medicul socrului meu chiar i-a recomandat să înceapă să fumeze pentru a-l ajuta să se relaxeze mai mult.

pierde tot grăsimea rapidă

Acum, ideea unui medic care recomandă fumatul este o nebunie; Cred că în câteva decenii ne vom uita în urmă și ne vom întreba cum am fi putut participa într-un astfel de comportament nesănătos toată ziua.