Poti sa slabesti daca ai hipotiroidism


Daca suferi de hipotiroidism, tiroidita autoimuna Hashimoto, ai suferit o interventie chirurgicala de extirpare a glandei tiroide sau in urma sarcinii ai ramas cu acest dezechilibru hormonal, primul pas este sa mergi la un consult de endocrinologie si sa urmezi tratamentul prescris de medic.

provocări sănătoase privind pierderea în greutate

In hipotiroidism exista si niste alegeri de stil de viata care te pot ajuta sa te simti mai bine, sa iti controlezi greutatea si sa duci o viata normala, asa ca citeste mai jos ca sa afli ce te ajuta daca ai hipotiroidism.

Am creat o serie de diete și programe personalizate de exerciții care te pot ajuta. Intră pe magazin și comandă dieta sau programul care ți se potrivește!

trebuie să piardă în greutate în 10 săptămâni

Pestele oceanic de captura contine acizi grasi esentiali, care ajuta la reducerea colesterolului, reduc inflamatia si ajuta la buna functionare a sistemului cardiovascular si neurologic. In hipotiroidism cresc valorile colesterolului LDL si o alimentatie bogata in acizi grasi esentiali omega3 ajuta la mentinerea unei stari bune de sanatate.

Este insa foarte importanta sursa de provenienta a pestelui, intrucat pestele de crescatorie nu are aceleasi beneficii pentru sanatate ca pestele de captura.

cura rapida de slabit

Alege somon de captura, macrou, sardine, hering si lup de mare. Uleiul de cocos organic este o excelenta sursa de triglyceride cu lant mediu, care activeaza metabolismul.

Despre glanda tiroidă Dietele pentru slabit la pacientii cu afectiuni tiroidiene Hipotiroidismul consta in eliberarea unei cantitati prea mici de hormoni tiroidieni.

Acidul caprilic, capric si lauric contribuie la imbunatatirea functionarii metabolismului, combat oboseala cu care se confrunta persoanele care sufera de hipotiroidism si au un rol antimicrobial, antioxidant si antibacterian care reduc inflamatia in organism. Algele sunt o sursa naturala de minerale si iod si ajuta la echilibrarea organismului cu hipotiroidism.

Depresie si incapacitate de concentrare Cresterea nivelului de cholesterol Retentie de apa In cazul in care aceste simptome apar, este necesar un examen clinic la medicul de specialitate.

Sub forma de suplimente sau introduce in alimentatia zilnica, incearca sa consume regulat kelp, nori, wakame sau kombu, alge care pot fi introduce in preparatele asiatice, in salate si in supe. Alimente bogate in probiotice cum sunt kefirul, kombucha, kimchi sau legumele murate in saramura ajuta la mentinerea unei flore intestinale echilibrate, care are rolul de a reduce inflamatia si de asemenea ajuta si in bolile autoimmune.

Semintele germinate de in, canepa si chia sunt o sursa naturala de acid alpha lipoic sau ALA, care contribuie la functionarea echilibrata a metabolismului, reduce starea de oboseala si ajuta organismul sa mentina o greutate stabila.

28 și greu de pierdut în greutate

ALA se gaseste si sub forma de suplimente nutritive. Alimente bogate in fibre — persoanele cu hipotiroidism ar trebui sa consume de grame de fibre oe zi pentru a regla tranzitul intestinal, a reduce inflamatia si a regla nivelul glucozei in sange.

In alimentatia celor care sufera de hipotiroidism ar trebui sa se gaseasca zilnic fructe de padure, legume si leguminoase.

Episodul 2 - Tiroida de slăbit, tiroida de îngrășat

Fructe si legume proaspete — persoanele cu hipotiroidism trebuie sa se concentreze sa aiba o alimentatie bogata in antioxidanti si instrument de ardere a grăsimilor, iar legumele si fructele sezoniere sunt o sursa excelenta. Cu toate astea, persoanele cu hipotiroidism trebuie sa se fereasca sa manance cantitati mari de broccoli, de conopida, de varza sau de kale, pentru ca legumele din familia cruciferelor contin substante care impacteaza negativ functionarea tiroidei.

pierde greutatea rapida 60 lbs

Pentru persoanele care sufera de hipotiroidism este important sa faca antrenament fizic si sa renunte la alimentele procesate, bogate in zaharuri simple, grasimi saturate sau trans si gluten. Scopul dietei pentru hipotiroidism trebuie sa fie acela de a reduce inflamatia in organism, de a reechilibra aportul de antioxidanti si poti sa slabesti daca ai hipotiroidism si de activa metabolismul, asa ca o buna disciplina a alegerilor sanatoase poate compensa cu succes ghinionul genetic.

Mulțumesc Cori Grămescu pe Cori Grămescu pe Link-uri utile Politica de confidentialitate Postari recente.

Acestea sunt mai sănătoase,şi în plus,previn acumularea de grăsime şi cresc nivelul de energie din organism. Regim slăbit pentru hipotiroidie - Bea mai multă apă În funcţie de câtă apă bei,ţii la distanţă deshidratarea şi ajuţi la eliminarea toxinelor din organism.