Patinatorii de slăbire


In cele din urma Tatiana Tarasova este un antrenor de patinaj artistic onorat și doar o femeie fermecătoare. Biografia ei este de interes pentru mii de fani din Rusia și din afara țării noastre. Dar astăzi nu vom vorbi despre acest lucru, ci despre modul în care Tarasova Tatiana Anatolyevna a slăbit. Caracteristicile dietei sale sunt descrise în articol. Tatăl ei este un celebru jucător de hochei sovietic.

El a fost cel care și-a pus prima dată fiica pe patine când ea abia avea 5 ani.

patinatorii de slăbire

Câțiva ani mai târziu, ea a început deja să cânte în tandem cu Georgy Proskurin. Au reușit să câștige Universiada Mondială. S-ar părea că Tarasova a avut un viitor sportiv strălucit. Dar o accidentare gravă suferită în timpul uneia dintre spectacole a pus capăt carierei sale de patinaj.

Cu toate acestea, eroina noastră nu este una dintre acele persoane care renunță înainte de timp. Și-a continuat studiile la Institutul de Educație Fizică și a început să lucreze și ca trainer.

Cum pot slăbi cu patinajul în linie?

Studenții ei în diferite momente au fost Alexei Yagudin, Irina Rodnina și alți patinători care au devenit adevărate vedete. Ea a spus da. ÎnPatinatorii de slăbire a condus juriul la emisiunea Stars on Ice. Așadar, o nouă generație de telespectatori a aflat despre ea. Cum a slăbit Tarasova Tatiana Anatolyevna În tinerețe, eroina noastră era zveltă, ca o trestie.

patinatorii de slăbire

Și totul datorită unei diete echilibrate și a unui antrenament sportiv regulat. Problemele de greutate au început la vârsta adultă.

De câțiva ani, doamna zveltă s-a transformat într-o gogoasă. Tarasova însăși era foarte îngrijorată de apariția excesului de greutate. A încercat diferite diete, dar acestea nu au ajutat la obținerea rezultatului dorit.

Fostul patinator nu a recunoscut ceaiurile din plante și pastilele pentru slăbit. Eroina noastră a dispărut deja și a decis să se accepte așa cum este.

patinatorii de slăbire

Dar apoi cunoștințele au sfătuit-o să consulte o nutriționistă Margarita Koroleva. Tatyana Anatolyevna nu mai credea în nimic, dar a decis totuși să facă o întâlnire cu acest patinatorii de slăbire.

Și acum putem spune cu încredere că a făcut totul bine. La urma urmei, Margarita Koroleva a făcut o dietă specială, datorită căreia Tarasova a slăbit 30 kg. S-a întâmplat treptat în termen de 7 luni și fără a afecta sănătatea. Dieta Tarasova Tatyana Anatolyevna Cum poți obține un rezultat atât de uimitor? Nu trebuie să moriți de foame și să vă epuizați cu exerciții. Principalul lucru este să respectați anumite recomandări și meniuri.

Cum a slăbit Tarasova Tatiana Anatolyevna? Pentru început, ea a renunțat la produsele obișnuite rulouri, paste, cartofi și așa mai departe. A înlocuit pâinile și chiflele patinatorii de slăbire pâine. Dieta Tarasova Tatyana Anatolyevna prevede următoarele principii: cinci mese pe zi; consumul de 2 litri de apă pe zi; refuzul de a mânca după ora ; mărimea porției - g; utilizare zilnică pe stomacul gol un pahar de apă cu o lingură de oțet de mere diluat în el.

întrebări similare

Dieta pe care a urmat-o Tatyana Tarasova a patinatorii de slăbire o respingere parțială sau completă a sării. Acest lucru vă permite să eliminați excesul de lichid din corp.

Lista produselor aprobate: Legume proaspete și fructe de pădure. Fructe cu excepția bananelor, caqui, caise și struguri.

Patinaj artistic fapte interesante Tipul de sport Patinajul artistic se referă la patinajul pe gheață în legătură cu combinații de pași, salturi și piruete executate artistic. Din punct de vedere tehnic, patinajul artistic este unul dintre cele mai exigente sporturi, dar sunt necesare și abilități de dans și simțul ritmului.

Peste la abur. Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Carne slabă fiartă. Fructe de mare dacă sunt aburite. Nuci în cantități mici. Exemplu de meniu Te interesează dieta Tatyanei Anatolievna Tarasova?

Cum pot pierde paharii faimoși?

Puteți compune singur meniul. Principalul lucru nu este să vă abateți de la principiile dietei. O dietă zilnică aproximativă arată astfel: Primul mic dejun Opțiunea numărul 1 - gătim terci în apă, adăugând o picătură de ulei.

patinatorii de slăbire

Opțiunea numărul 2 - un sandviș o felie de pâine cu cereale și o farfurie cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Opțional: o ceașcă de ceai verde, jumătate de măr. Al doilea mic dejun Mâncăm iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un fruct. Prânz Este permis să mănânci g de carne de pui fiartă și câteva legume înăbușite. Gustare după-amiaza Bem un pahar de chefir.

Puteți mânca pâine dulce. Cina O farfurie mică cu legume înăbușite și g brânză de vaci. În timpul zilei, trebuie să beți de la 2 la 2,5 litri de lichid din care 1,5 litri de apă pură. Băuturile permise includ: sucuri proaspăt stoarse, ceai verde și suc de fructe de pădure.

scurtă biografie

Totul aici este strict individual. Așadar, Tarasova a slăbit 30 kg în 7 luni. Acesta este doar un rezultat uimitor. Cineva are nevoie de mai puțin timp pentru a-l atinge și altcineva mai mult. Chiar dacă ați obținut cifra râvnită pe cântare, nu este nevoie să vă relaxați și să vă întoarceți la dieta obișnuită, constând din alimente nesănătoase și bogate în calorii.

patinatorii de slăbire

Cum să consolidăm rezultatul? Este necesar să creșteți treptat conținutul de calorii al dietei - cu kcal pe săptămână.

Inceputul practicarii acestui sport este discutabil, insa cel mai probabil a avut loc intre anii si i.

In cele din urma Acum știți cum a slăbit Tarasova Tatiana Anatolyevna. Dieta ei se bazează pe o nutriție adecvată, ceea ce înseamnă că nu-i provoacă nici un prejudiciu sănătății. Pentru o săptămână de aderare la dietă, puteți pierde în greutate cu kg. Pentru a îmbunătăți rezultatul, ar trebui conectată activitatea fizică. Înscrieți-vă la piscină, vizitați sauna și sala de masaj o dată pe săptămână.

Exercițiile fizice acasă vor avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra corpului. Recomandam

Dieta stele Cariera într-un astfel de sport, cum ar fi patinajul, precum și supraponderali - aceste concepte nu sunt compatibile. În același timp, acest tip de forțe sport cheltuiesc o cantitate semnificativă de energie, deoarece nutriția din sportivi este pur și simplu obligată să fie echilibrată, precum și plină. Prin urmare, a apărut și apoi a fost popularizat un sistem alimentar specific, numit dieta de patinatorii. Sistem alimentar adecvat pentru patinatorii Antrenorii care lucrează cu patinatorii figura sunt încrezători că apariția kilogramelor excesive este provocată de o distribuție extrem de incorectă în dieta elementelor nutritive. Faptul este că patinația figura cere de la cei care o fac, nu numai o mulțime de rezistență, ci și o musculatură bine dezvoltată.