Canapea 2 5k pierdere în greutate. Pierde inimă puteți


Cel mai mare gazdă pierdută Bob Harper dezvăluie 5 lucruri mici pentru a începe obiceiuri sănătoase

Pagina principala Succesul de pierdere în greutate: cum a pierdut acest bărbat de kilograme într-un an Adam Garner, 32 de ani, a atins un punct scăzut toamna trecută. A mers la cumpărături la Walmart-ul său local din Portage, Indiana, transpirând în găleți care tocmai alergau în jurul magazinului. Garner, un tată care era acasă, cântărea de lire sterline, iar spatele lui la ucis.

canapea 2 5k pierdere în greutate divorțul transformării pierderii în greutate

În timp ce se apropia de casă, un client se uită fix la el și rânji. Copiii mei au crescut și nu am putut face nimic cu ei ".

Membri Nu am slăbit în 2 luni!

Adam Garner, la opt luni după călătoria sa de slăbit. Garner încercase fiecare dietă rapidă, de la plasturi la pastile de slăbit, dar nimic nu l-a ajutat să mențină greutatea pe termen lung.

Era deprimat și își petrecea canapea 2 5k pierdere în greutate ziua așezat pe canapea.

canapea 2 5k pierdere în greutate pantaloni de ardere a grăsimilor

De data aceasta, el a decis să-și schimbe viața doar mâncând alimente sănătoase și făcând mai mult exercițiu. În ultimul an, Garner a pierdut peste de lire sterline și și-a schimbat viața. Iată cei șapte pași pe care i-a făcut pentru ca acest lucru să se întâmple.

canapea 2 5k pierdere în greutate furia de ardere a grăsimilor rob poulos

Începeți un obicei de alergare. Am rămas acordat - mergeam de trei ori pe săptămână și soția mea venea la mine ". Găsiți un grup care să vă dea socoteală. Datorită grupului Couch-to-5K, până la CrăciunulGarner a slăbit 60 de lire sterline, iar spatele lui s-a oprit în cele din urmă să doară.

Scăderea în greutate canapea la programul de 5k |

De asemenea, Garner s-a alăturat unui program Beachbody care l-a învățat cum să mănânce sănătos - și cum să o faci singur. Stabiliți o rutină de fitness care să fie distractivă.

canapea 2 5k pierdere în greutate ce fructe sa mananci ca sa slabesti

Când Garner și-a început călătoria de scădere în greutate, a încercat un DVD de fitness și a putut să o slabeste la menopauza doar un minut înainte de a putea cădea pe canapea. Am adus chiar DVD-ul la biserica mea și am făcut pregătire de grup. Schimbați-vă dieta.

canapea 2 5k pierdere în greutate scuturați l în afara pierderii în greutate brandon fl

Am început chiar să-mi fac propriul sos de spaghete de la zero! Stabiliți obiective mici. Astăzi Garner a scăzut cu de lire sterline! Când sunteți blocat pe cântar, cel mai bun mod de a vă măsura succesul este prin mărimea rochiei sau talia sau circumferința brațelor și picioarelor pentru a vă urmări progresul. Realizează că trebuie să faci treaba.

Trebuie să vă motivați. Garner a avut un început stâncos în călătoria sa de slăbire și a fost insultat de familie pentru mâncare, dar în cele din urmă soția i s-a alăturat.

Astăzi a slăbit 77 de lire sterline! Soția lui Garner a început să lucreze și să mănânce sănătos cu el, iar astăzi a slăbit 77 de lire sterline!

1. Începeți un obicei de alergare.

Și amintiți-vă că fiecare mișcare este mai bună decât să stați pe canapea! Cuplul traversează linia de sosire în prima lor cursă de 5 km. Chiar în această lună, Garner și soția sa au finalizat prima lor cursă de 5K!

Care este rezoluția dvs. O mare parte din rezoluțiile de Anul Nou se învârt în jurul sănătății și fitnessului. Participarea la o provocare de 30 de zile este o modalitate excelentă de a începe obiectivele în timp ce obțineți îndrumarea de care aveți nevoie. Aceste teste vizează diferite tipuri de nevoi, de la pierderea în greutate până la exercitarea anumitor zone ale corpului.