Băuturi sănătoase pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate


Pentru a obține un pic de calitate, trebuie să fii atent la ce înghiți înainte de a te prăbuși. În timp ce probabil știți că faptul că aveți cofeină și zahăr prea aproape de culcare vă pot pune somnul, alți nutrienți vă pot ajuta efectiv să vă construiți mușchi, să vă îmbunătățiți stabilitatea glicemiei și să ardeți grăsimile.

tapeworms pentru pierderea în greutate cumpărați sfaturi pentru a pierde grăsimea de burtă inferioară

Aici, cinci băuturi pe care ar trebui să le oferiți un gust noaptea, dacă doriți să slăbiți. Shutterstock Un pahar de lapte cald sau nu vă poate ajuta să dormiți mai bine, datorită unei doze sănătoase de triptofan și calciu, spune Murphy.

  • 6 băuturi care vă vor ajuta să pierdeți din greutate - Victor Diaconescu
  • Suc de fructe, produse de patiserie vegetale, băuturi care ard grăsimi și care nu numai că sunt bune și nu vă fac grăsime, ci vă ajută să pierdeți în greutate.
  • Nu te mai îngrijora de alimente și ai grijă ce lichide bei.
  • 5 băuturi la culcare care vă pot ajuta să pierdeți în greutate | Sănătate și nutriție
  • Jonah falcon pierdere în greutate
  • Secțiune: Pierdere în greutate Iunie
  • Pierderi în greutate timpii de cursă Ceai de ardere grasime 10 zile, cum să slăbești în jurul vulvei tale supliment care să mă ajute să slăbesc.
  • Top 10 cele mai bune băuturi pentru pierderea în greutate, Revigorați-vă arderea grăsimilor

Și mai mult somn înseamnă mai puține pofte de a doua zi în calea obiectivelor tale de a scăpa de kilograme. Pentru femeile care se lovesc de sală adică tu!

Băuturi care te ajută să slăbești

Rezultatul: un metabolism mai rapid și o pierdere în greutate mai ușoară, spune Murphy. Cercetările publicate în Cell Reports sugerează că secreția de insulină noaptea cauzată de consumul de carbohidrați simpli, precum sucul reglează ritmurile circadiene ale organismului.

Și un studiu internațional al jurnalului obezității din a descoperit că resveratrolul, un antioxidant conținut în struguri, transformă grăsimile albe care păstrează caloriile în grăsimi brune care ard calorii. Este un pumn de unu-doi.

Ce băuturi vă pot face să pierdeți în greutate. Cele mai bune 8 bauturi care te ajuta sa slabesti

Din păcate, alcoolul nu este cea mai bună băutură înainte de culcare. Într-un studiu al Universității din Melbourne, traverse care beau băutură înainte de culcare au prezentat modele de undă cerebrală nocturnă similare cu persoanele care au primit mici șocuri electrice toată noaptea.

crom pentru arderea grăsimilor diy pierderea în greutate ceai

Pare plăcut, nu? Shutterstock O cană fierbinte din acest ceai care provoacă somnul crește nivelul glicinei din corp, un neurotransmițător care vă relaxează nervii și acționează ca un sedativ ușor.

pierdere de greutate de top instagram hashtags plantele naturale ajută la pierderea în greutate

O altă trăsătură răcoroasă a mușețelului: îți crește temperatura de bază a corpului, astfel încât sistemul tău să răspundă răcindu-se drastic, lăsându-te să dormi. Mai mult, mușețelul a fost legat de controlul îmbunătățit al glucozei și de pierderea în greutate, spune Murphy.

Băuturi sănătoase pentru pierderea de grăsime, Cele mai bune 7 băuturi care ard grăsimea

Aflați cum bulionul osos vă poate ajuta să pierdeți în greutate cu dieta cu bulion osos. Shutterstock Făcută din lapte fermentat, această băutură bogată în probiotice funcționează pe microbiomul intestinal pentru a crește nivelul de bacterii sănătoase, pentru a promova o digestie adecvată și pentru a vă ajuta să absorbiți vitaminele și mineralele mai eficient, spune Murphy.

pierdere de grăsime diy waistband ajuta la pierderea in greutate

Cercetările publicate în British Journal of Sports Medicine au legat, de asemenea, băutura asemănătoare cu iaurt la un somn îmbunătățit și o performanță mai bună la exerciții fizice. Shutterstock Soia, sub formă de lapte sau pulbere proteică, se îmbracă cu aminoacizii triptofan.

actriță regina taylor pierdere în greutate pierdere în greutate fuquay varina nc

Și de ce este atât de important? Potrivit cercetărilor Universității Birmingham, aceasta poate îmbunătăți calitatea somnului acționând ca un precursor al melatoninei care induce drowse, spune Murphy. Ea remarcă faptul că, în afară de a vă ajuta să derivați, triptofanul scade, de asemenea, nivelul cortizolului pentru a ajuta la combaterea grăsimii din burtă.

cea mai eficientă modalitate de a pierde grăsimea corporală pierdere în greutate 39 de săptămâni